初めまして、当サイト「筋トレカレッジ」を運営しているアッキーです。愛媛県に在住しており、普段は映画鑑賞やランニング、ブログの執筆などをして過ごしています。
現在、自分は『テッド』や『トランスフォーマー』、『ペイン＆ゲイン 史上最低の一攫千金』など、数々の映画に出演している、ハリウッド俳優のマークウォールバーグの身体を目標として、日々筋トレに励んでいます。
今では十分筋肉がついたと実感していますが、幼少期の頃は食が細くて食べる量も少なく、かなり痩せていました。風邪を引きやすい体質でもあったので、保健室でよく休んでいたのを思い出します。
そんなもやし体型の自分が筋トレに出会ったのが大学1年生の夏の時期です。当時は大学の軟式テニスのサークルで活動していたのですが、集まりがとても悪く、テニスへの熱意も冷めていました。そんな中、自宅の近くにたまたまフィットネスジムがあり、当初はジムに通い続けるなんて無理だと感じていましたが、運動不足ということもあってか、そこのジムに入会しました。
実際にジムに通い、フリーウェイトエリアで高重量のダンベルやバーベルを軽々と持ち上げているマッチョがいたのですが、それを見て「自分もあんなカッコいい身体になりたい」と決意したのが、筋トレにハマるきっかけとなりました。しかし、マッチョになりたいと決意したものの、
などなど、学校の体育や部活動などで腕立て伏せや腹筋を少ししかやったことのない自分にとって、筋トレは未知そのものでした。おそらく、筋トレを始めたばかりの人は自分と同じ状態であったと思います。
最初は何をすればよいかさっぱり分かりませんでしたが、Youtubeやブログ、書籍などを読み漁りながら、筋肉やトレーニング、食事に関する知識を身につけていき、どんどん筋肉を効率よくつけることができるようになりました。現在は体重も80㎏を超えており、誰が見てもマッチョ体型になったと感じています。
また、筆者の筋トレ歴は5年以上にもなりますが、筋トレは様々な恩恵をもたらしてくれると実感しています。具体的には、
など、肉体面だけでなく精神面にもプラスの影響がありました。免疫力が高くなるので体調を崩すことがほとんどなくなり、トレーニングをすると適度に疲れるので、夜はグッスリと眠れるようになりました。また、以前は嫌なことがあると数日間は引きずっていましたが、筋トレをした翌日には悩みが吹き飛んでいます。
以上の経験から、自分がこれまでに身につけた筋トレの知識や情報、筋肉によい食事方法、実際に行ったトレーニング内容などを発信し、筋トレに励んでいる人に少しでも役に立てればいいなと思い、当サイトを立ち上げました。
筋肉をつけるためには、トレーニングや食事をより質の高いものにする必要があるため、想像以上に大変ですが、正しい方法で継続すれば理想の身体に近づくことができるでしょう。ぜひ当サイトを参考にして頂ければよいなと思います。