ストレートレッグクランチは腹筋トレーニングの一つであり、腹筋の上部を集中して鍛えることができます。 シンプルな動作でありながら、負荷がかなり高いので、自宅で腹筋をしっかり鍛えたい方におすすめの種目です。 今回は、そんなス...

クランチは腹筋を鍛える定番のトレーニングであり、腹筋を気軽に鍛えることができます。 フォームもシンプルであることから、筋トレ初心者でも取り組みやすいトレーニングですが、間違ったやり方で行うと腹筋への効果が薄れてしまうため...