インクラインダンベルカールは角度をつけたベンチに座り、ダンベルを持ち上げるトレーニングです。 ベンチに座ることで体の動きが制限されるため、上腕二頭筋を集中して鍛えることができ、逞しい力こぶが手に入るでしょう。 今回は、そ...