ラットプレスは広背筋を鍛えるトレーニングであり、負荷が小さいため初心者でも気軽に取り組むことができます。 あまり馴染みのないトレーニングですが、簡単に広背筋を鍛えられるので、やり方を覚えておいて損はないでしょう。 今回は...

シーテッドローイングは背筋を鍛えるマシントレーニングであり、ほとんどのジムに専用の器具が設置されています。 前方にあるケーブルを引っ張るだけなので、初心者でも気軽に始めやすい種目ですが、間違った方法だと背中に効かせられな...