ターキッシュゲットアップというトレーニング方法をご存じでしょうか。 あまり馴染みがないかもしれませんが、全身トレーニングの一つであり、体幹の強化や身体の連動性を向上する効果が期待できるため、スポーツ競技のレベルアップを図...