スタンディングレッグカールは太ももの裏を鍛えるトレーニングであり、器具を使わずに取り組めます。 脚の筋力が落ちると、歩きにくくなるなどの支障をきたすので、普段から脚の筋肉を鍛えておくことが大切です。 今回は、スタンディン...