インクラインサイドレイズは肩のトレーニングの定番である「サイドレイズ」のバリエーション種目になります。 三角筋の側部をピンポイントで鍛えることができるので、通常のサイドレイズが苦手な人におすすめのトレーニングです。 今回...

ケーブルサイドレイズはケーブルマシンを使い、三角筋の側部(中部)を集中して鍛えるマシントレーニングです。 ほとんどのトレーニングジムに設置されているので、肩を重点的に鍛えている方は一度取り組んではいかがでしょうか。 今回...